Il n'est un secret pour personne que le sport est bon pour la santé. Bien qu'ils soient praticables à tous les âges, certains sports peuvent être mieux recommandés pour certaines catégories de personnes. Ainsi, lorsque vous atteignez la quarantaine, il vous est possible de pratiquer certains sports. Mais lesquels ? Découvrez donc dans cet article le sport que vous pourrez choisir à 40 ans.
Grâce à la natation, vous pourrez entretenir vos muscles. C’est un sport qui vous fait travailler presque toutes les parties de votre corps et c’est important de les travailler.
La marche rapide
Cette activité vous permet de mieux bouger. Vous pourrez brûler jusqu’à 500 calories. Ce type de marche vous permet de travailler la majorité de vos muscles. Ainsi, vous pourrez éviter les excès de graisse !
Le vélo
Faire du vélo vous aide à garder la forme en vous permettant de brûler des calories. Vous mettrez en jeu vos abdominaux qui vont soutenir votre pédalage. Vous gagnez en tonus musculaire et conséquemment, perdez en masse graisseuse.
Le footing
Avec ce type d’activité, vous maintenez votre cœur en bonne santé. L’idéal serait d’alterner entre la marche et le footing sans trop forcer surtout. N’oubliez pas qu'il est indispensable de prendre l’avis de votre médecin.
Le golf
La pratique du golf vous demande moins d'énergie comparée aux autres activités. Il vous permettra de faire travailler vos muscles du dos et éveillera votre sens de la précision.
À 40 ans, vous aurez une santé plus fragile que celle d’un individu de 20 ans. L’idéal est de prendre l’avis de votre médecin qui vous orientera vers une activité sportive adaptée.
Quel sport pratiquer à 40 ans ?
Pratiquer du sport à 40 ans c'est bien, mais pratiquer le sport idéal, c'est encore mieux. Voici donc quelques sports que vous pourrez pratiquer à cet âge. La course d’endurance Il ne s'agit pas ici de faire du sprint. Vous devez faire de petites foulées tout en y allant à votre rythme. Il serait bien de ne pas courir jusqu’à épuisement total. Rappelez-vous que vous ne faites pas un marathon. Vous courez avant tout pour garder la forme. La natation